Beneficios de la lectura para nuestra salud

Para muchos de nosotros, no hay nada como perderse en un buen libro. La lectura nos permite escapar de las tensiones cotidianas. En un estudio se concluyó que leer libros puede aumentar nuestra vida útil. Veamos algunos beneficios más.

1.- El estrés se cree que contribuye al alrededor del 60% de todas las enfermedades. La lectura puede reducir los niveles de estrés en un 68%, incluso más que escuchar música o ir a pasear. Tan solo 6 minutos de lectura -ya sea un periódico o un libro- reducen el ritmo cardíaco y la tensión muscular.

2.- A medida que envejecemos, nuestro cerebro se ralentiza, y las tareas cognitivas que nos resultaban fáciles -como recordar un nombre o el número de departamento de un conocido- ya no lo son tanto. Sin embargo, la lectura podría ayudar a frenar o incluso prevenir el deterioro cognitivo.

3.- Los teléfonos inteligentes se han convertido en nuestros compañeros de cama habituales. ¿Qué de malo hay en echar un vistazo rápido a Facebook antes de apagar las luces? Pues la ciencia nos confirma que puede causar estragos en el sueño debido a la luz emitida por los dispositivos reduce la
producción de melatonina en el cerebro, una hormona que nos dice cuándo dormir. En su caso es mejor leer las páginas de un libro.

4.- Cuando hablamos de habilidades sociales, la lectura puede tener sus puntos positivos ya que se ha descubierto que las personas que leen ficción pueden tener una mejor “teoría de la mente”, es decir, la capacidad de entender que las creencias, deseos y pensamientos de las personas son diferentes a los suyos; esto es, tener más empatía.

Christian Quintero
Coordinación Inglés Primaria